Tại sao mùa lạnh dễ bị đau xương khớp và biện pháp khắc phục

Vào những ngày lạnh, những người mắc bệnh xương khớp thường cảm nhận rõ những cơn đau, ê buốt tận xương tủy gây cảm giác khó chịu và phiền toái trong cuộc sống.

Việt Nam có tỷ lệ người mắc bệnh xương khớp cao

Kết quả một cuộc thăm dò đối với 1.000 người cao tuổi gặp vấn đề chung về bệnh tật lúc giao mùa cho thấy, cứ 10 người được hỏi thì có tới 8 người trả lời thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt làm cho các khớp xương của họ bị đau nhức. Với tỷ lệ này, Việt Nam đang là một trong những quốc gia có tỷ lệ người mắc bệnh khớp cao của khu vực và thế giới.

Miền Bắc đang ở trong những ngày mưa phùn, rét buốt đặc biệt vào sáng sớm và ban đêm. Người mắc bệnh khớp thường đau nặng hơn khi trời lạnh và thời tiết thay đổi. 

Nguyên nhân dẫn đến tỷ lệ người bị đau xương khớp trong mùa lạnh gia tăng?

Có 2 nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau xương khớp là:

Thứ nhất là do thời tiết lạnh: Nhiệt độ giảm xuống khiến độ kết dính niêm dịch của khớp tăng lên, khớp hoạt động khó khăn, từ đó, bệnh nhân thoái hóa khớp dễ bị đau nhức nhiều hơn.

Thứ hai là do độ ẩm tăng cao: Độ ẩm tăng cao cũng chính là hung thủ dấu mặt khiến bạn bị đau nhức nhiều hơn.

Nếu thời tiết xấu hơn và độ ẩm tăng cao do mưa phùn thì các gân cơ có thể co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn và gây đau mỏi, cứng khớp, khó cử động. Đó chính là lý do, khi thời tiết lạnh số người mắc các bệnh xương khớp tăng vọt, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ và công việc.

Biện pháp khắc phục :

• Giữ ấm cho cơ thể:

 Giữ ấm cho cơ thể: Thời tiết lạnh làm cho độ kết dính niêm dịch của khớp tăng lên, tăng thêm trở ngại cho các hoạt động của khớp, khiến người bệnh viêm khớp thấy đau nhức các khớp. Vì thế khi trời chuyển lạnh bạn cần tăng cường giữ ấm cơ thể, mặc đủ ấm đặc biệt là bàn chân tránh lao động quá sức…và bàn tay khi ra ngoài và khi đi ngủ.

Bên cạnh đó, người bệnh cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế đạm, muối, sinh hoạt điều độ, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nhưng vừa sức để giữ cho cơ thể được khỏe mạnh, khớp xương linh hoạt. Mỗi khi trời lạnh, cần giữ ấm toàn thân, nhất là bàn tay, bàn chân, đội mũ, đeo găng tay, đi tất, quàng khăn ấm, đeo khẩu trang khi ra ngoài đường. Có thể ngâm nước muối ấm bàn tay, bàn chân, sử dụng túi chườm nóng, lò sưởi.

Sử dụng máy sưởi để làm tăng nhiệt độ trong phòng, đảm bảo không bị rét buốt. Tuy nhiên, bạn cần chọn đúng loại máy sưởi an toàn cho người già và trẻ nhỏ. Bởi vì hiện nay có rất nhiều loại máy sưởi kém chất lượng có hiện tượng đốt oxy, gây khô da và đặc biệt dễ gây bỏng cho người sử dụng.

Máy sưởi dầu FujiE sẽ mang đến cho gia đình bạn bầu không khí ấm áp, an toàn trong mùa giá rét. Với những tính năng tiên tiến và tiện ích thiết kế tiện dụng với bánh xe và dàn hong khô quần áo...nên  bạn có thể yên tâm giao phó sức khỏe của gia đình mình cho máy sưởi dầu FujiE.

• Sử dụng các thiết bị làm khô thoáng không khí:

Để làm khô thoáng không khí trong gia đình bạn, thì cần áp dụng các biện pháp như: lau khô nhà bằng khăn khô, đóng kín các cửa ra vào, đối với người bị đau xương khớp rất dễ nhiễm lạnh,  vì vậy cần mặc đủ ấm, tuyệt đối không mặc những quần áo còn ẩm, chưa khô hẳn. Đồng thời, chú ý chế độ dinh dưỡng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trẻ bằng việc ăn uống cân đối, lành mạnh, bổ sung vitamin để tăng sức đề kháng chống bệnh tật.

Ngoài ra, Bạn có thể sử dụng máy điều hòa để làm khô thoáng không khí, nhưng cách này sẽ tiêu hao một số lượng lớn tiền điện nhà bạn và hiệu quả của nó cũng không thể so sánh được với máy hút ẩm chuyên dụng.

Hiện nay, máy hút ẩm đã và đang được ứng dụng rộng rãi trong các xí nghiệp, cơ quan và cả các hộ gia đình khi độ ẩm tăng cao. Máy hút ẩm không chỉ làm tốt chức năng hút ẩm không khí mà còn có thể lọc sạch không khí. Với các model thế hệ mới của FujiE như: 

 HM-614EB

có chức năng làm sạch khói bụi, vi khuẩn, nấm mốc đến 99,9%. Không chỉ làm giảm độ ẩm mà  vi khuẩn gây bệnh cho con người cũng không thể sinh sản nữa.         

HM-916EC;  HM-912EC-N có thết kế thời trang, hoạt động bền bỉ với chức năng siêu chống ồn rất thích hợp với các không gian yên tĩnh trong nhà bạn.

Máy hút ẩm để làm khô thoáng không khí đồng thời lọc sạch vi khuẩn là giải pháp tối ưu dành cho các bệnh nhân bị đau xương khớp                                                                                                                 

 Ngoài ra, người bị đau xương khớp cần chú ý nghỉ ngơi hợp lý: Để giảm đau người bệnh cần giảm hoạt động và áp lực cho khớp như dùng gậy chống, vịn tay, mang găng hay miếng dán ở các khớp xương; với người thừa cân thì cần giảm cân. Việc nghỉ ngơi.